Zrozumieć i oswoić stres

Szkolenie pozwala na zdobycie praktycznej wiedzy i umiejętności na temat zachowań osób w sytuacjach stresu zawodowego. Pozwala na odszukanie sposobów radzenia sobie ze stresem krótkoterminowym  i długoterminowym oraz stworzenie indywidualnego programu działań antystresowych. Szkolenie jest prowadzone metodą warsztatową i wykładową. Uczestnicy będą analizowali sytuacje ze swojego życia zawodowego i łączyli je ze swoimi doświadczeniami. Będą mieli też ćwiczyć, jak skutecznie radzić sobie z różnymi sytuacjami konfliktowymi, z którymi się spotykają. 

• Rozpoznanie podstawowych emocji, które pojawiają się na co dzień w życiu zawodowym,
• Zdobycie wiedzy na temat koła stresu oraz stresu obiektywnego i subiektywnego,
• Umiejętność szybkiego odreagowania w sytuacjach stresowych w pracy,
• Umiejętność zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym,
• Świadomość własnych zachowań i postępowania w sytuacjach stresowych,
• Zrozumienie, jak nasza osobowość wpływa na odczuwanie stresu – zmiana świadomości i postawy w tym zakresie,
• Zmiana nieskutecznych sposobów postępowania w sytuacjach stresowych,
• Stworzenie własnego programu działań antystresowych.