Zrozumieć i oswoić stres
BIZNESO szkoleniu
Szkolenie pozwala na zdobycie praktycznej wiedzy i umiejętności na temat zachowań osób w sytuacjach stresu zawodowego. Pozwala na odszukanie sposobów radzenia sobie ze stresem krótkoterminowym i długoterminowym oraz stworzenie indywidualnego programu działań antystresowych. Szkolenie jest prowadzone metodą warsztatową i wykładową. Uczestnicy będą analizowali sytuacje ze swojego życia zawodowego i łączyli je ze swoimi doświadczeniami. Będą mieli też ćwiczyć, jak skutecznie radzić sobie z różnymi sytuacjami konfliktowymi, z którymi się spotykają.
Korzyści
- Rozpoznanie podstawowych emocji, które pojawiają się na co dzień w życiu zawodowym,
- Zdobycie wiedzy na temat koła stresu oraz stresu obiektywnego i subiektywnego,
- Umiejętność szybkiego odreagowania w sytuacjach stresowych w pracy,
- Umiejętność zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym,
- Świadomość własnych zachowań i postępowania w sytuacjach stresowych,
- Zrozumienie, jak nasza osobowość wpływa na odczuwanie stresu – zmiana świadomości i postawy w tym zakresie,
- Zmiana nieskutecznych sposobów postępowania w sytuacjach stresowych,
- Stworzenie własnego programu działań antystresowych.
Plan szkolenia
Rozróżnienie stresu mobilizującego do działania od stresu utrudniającego działanie
- Znalezienie optymalnego poziomu stresu, który jest niezbędny do efektywnej i satysfakcjonującej pracy
Rozpoznawania symptomów ostrzegawczych stresu
Metody radzenia sobie ze stresem
Stres a sytuacje konfliktowe
Rola nastawienia do sytuacji stresowej
Poznanie sprawdzonych metod radzenia sobie z krótkotrwałymi sytuacjami stresowymi i stresem chronicznym
Metoda ośmiu „O” w stresie
Znalezienie indywidualnych skutecznych sposobów odreagowania stresu
Zrozumienie, jak nasza osobowość wpływa na odczuwanie i radzenie sobie ze stresem
powiązane szkolenia
gwarantujemy najwyższą jakość
